mal de dos en fauteuil roulant!

Prévenir le mal de dos quand on passe la majorité de son temps assis en fauteuil roulant

Passer la majeure partie de sa journée en fauteuil roulant, que ce soit pour une mobilité réduite permanente ou temporaire, met une pression énorme sur la colonne vertébrale.

Chez Novessia, nous savons que le confort n’est pas un luxe, mais une nécessité pour votre santé.
Voici nos conseils pour protéger votre dos au quotidien.

1. L’importance d’un réglage personnalisé
Un fauteuil mal réglé est la cause n°1 des douleurs dorsales.

La hauteur du dossier : Il doit soutenir la courbe naturelle de votre dos sans bloquer le mouvement de vos omoplates.

Les repose-pieds : S’ils sont trop hauts, vos genoux remontent et arrondissent votre dos. S’ils sont trop bas, vous glissez vers l’avant. Vos hanches et genoux doivent idéalement former un angle de 90°.

2. Choisir le bon coussin d’assise
L’assise d’origine d’un fauteuil est rarement suffisante pour une utilisation prolongée.

Coussins à mémoire de forme ou à air : Ils répartissent les points de pression et évitent que vous ne compensiez une mauvaise posture par une torsion du dos.

Soutien lombaire : L’ajout d’un petit rouleau ou d’un coussin lombaire spécifique peut aider à maintenir la cambrure naturelle du bas du dos.

3. Changez de position régulièrement
L’immobilité est l’ennemie du dos.

Le « Push-up » : Si vous en avez la capacité physique, soulevez-vous légèrement du siège toutes les 30 minutes pour soulager la pression.

L’inclinaison : Si vous utilisez un fauteuil multipostions (comme nos modèles électriques), changez l’angle d’inclinaison du dossier plusieurs fois par jour pour varier les zones d’appui.

4. Renforcer les muscles de soutien
Même en position assise, certains exercices doux peuvent aider :

Contractions abdominales : Gainer légèrement les abdominaux aide à stabiliser la colonne.

Étirements du cou et des épaules : Pour éviter les tensions qui descendent souvent vers le milieu du dos.

Conclusion : N’attendez pas d’avoir mal
La prévention est la clé. Un équipement de qualité adapté à votre morphologie est le meilleur investissement pour votre bien-être.

Besoin d’un conseil personnalisé ? Contactez l’équipe Novessia. Nous vous aiderons à vérifier si votre équipement actuel est toujours adapté à vos besoins en Algérie.

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